今日のYouTube視聴歴 2018.7.18.wed
こんにちは！億兆の世界です。
YouTube視聴歴をブログ配信するようになってから、無駄にYouTubeを見ることが無くなった。
必要な動画だけを見ることで自分の時間が増えた気がする。
そしてフィードバックすることで内容の理解やトレーニングやヨガの習慣付けが出来そうだ。
それでは、本日のYouTube視聴歴はこちら！
①トレーニング（筋トレ）しない日もプロテインって飲むの？プロテインの摂り方。１日に必要なたんぱく質の量は？
１日に必要なたんぱく質の量を再確認。筋肉が欲しければ体重×2グラム必要！
自分の場合は1日150ｇで筋肉UP！！
初めて見るチャンネルだけどすげぇダンディなおじさまです。
声もイケボイス。
②筋肉痛について。必要！？筋肉痛だけどトレーニングしていいの？
激しい筋肉痛でなければトレーニングしても良い。
ただ人によるので自分の身体と要相談。
③FXのフィルター、重ねれば重ねるほどエントリー精度はあがるの？（常勝FX木南）
FXはシンプルイズベスト！
難しく考えずにシンプルに！
自分はインジケーターを使っていませんが、使うなら必要最小限で！
④♯2～マジン編～[モンスターファーム1] 新技続々！しかし強敵の一撃に･･･ 実況プレイ
このマジン初めて見た 笑
⑤[ダイエット]筋肉を残したまま減量する３つのポイント！初心者さん用
たんぱく質の摂取量を増やすこと。
減量のペース配分を均一にする。
摂取カロリーを徐々に減らしていく。
夜の糖質を減らす。最初の２週間がキツイ。1ヶ月で糖質が抜ける。
次に無駄な脂質を抜く。今までの食事の半分くらい。まずは2週間続ける。
⑦デトックスヨガで腸をスッキリ！ 冷え性や肌荒れにも効果あり☆
たかが15分だけど軽く息が上がる。
このシリーズで便通が良くなったから再度挑戦。
ヨガをしてからブログ更新する習慣を！
以上！
